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Marcher en forêt pour améliorer sa santé...


L'arbre
Vous êtes stressé. Vous éprouvez de l'anxiété. Vous êtes enclin de plus en plus souvent à la colère. Votre système immunitaire semble à plat! Que diriez-vous si votre médecin vous prescrivait des séances de sylvothérapie?  Hum, sans doute seriez-vous, comme moi, un peu perplexe devant… et ce nom et cette ordonnance.

Dans un premier temps, il faut savoir que la sylvothérapie repose sur les bienfaits qu'apportent les espaces boisés. Les fondements de cette thérapie s'appuient sur du temps passé en forêt pour se ressourcer, physiquement et mentalement. Et, c'est tout ce qu'il y a de plus sérieux!

En effet, une étude de l'IUFRO (International Union of Forest Research Organizations) démontre que s'accorder un moment en forêt entraîne des bienfaits sur notre santé globale. Diminution du stress et des symptômes de l'agressivité, amélioration de la qualité du sommeil, augmentation de la vitalité et renforcement des défenses naturelles du corps, voilà autant de bénéfices qui ont pu être observés et documentés au fil des ans. Selon les conclusions d'une étude, rapportées par le magazine Mother Earth News, on a même pu observer, chez plusieurs randonneurs, un taux de cholestérol plus faible et une diminution de la pression artérielle et de la fréquence cardiaque. La forêt serait-elle le lieu de tous les possibles? Et pourquoi pas… si on y croit, bien sûr!

Donc, les faits sont établis : se promener en forêt est bon pour la santé. D'ailleurs, les Japonais en ont fait un véritable sport national, le Shinrin-yoku ou « bain de forêt ».
Évidemment, aux vertus thérapeutiques de la forêt s'ajoutent celles de la marche. Ainsi, en joignant les bienfaits de l'exercice à ceux de la forêt, on se concocte un remède maison très efficace contre plusieurs problèmes de santé… Une solution accessible et très peu ou pas coûteuse du tout… Qui dit mieux?


Céline Thibault
Chroniqueuse

Calin sur l'arbre










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